RUNNING

MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN

¡Perfil y datos de la MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN para quién le pueda servir!
Día inmejorable. Pero poco entreno específico por falta de motivación y una concatenación de molestias me ha hecho llegar de mala manera a la Maratón. Como consecuencia, tener calambres en el gemelo derecho e isquiotibial izquierdo desde el km 37… (nunca antes me había pasado y no mola mucho la verdad jeje). Se ve perfectamente la caída de rendimiento final en el link de strava.
La recuperación ha sido peor que en anteriores maratones o incluso que el IRONMAN de Vitoria. Esta claro que entrenar hace las cosas más fáciles en carrera y posteriormente a la misma :)
Por aquí el link al strava, ahí se puede ver entre otras cosas, la altimetría de la maratón de San Sebastián, plana pero con sus cositas, que para quien tenga pensado hacerla le vendrá requetebien.
Ojo a la sidrería que fuimos todos los amiguetes que nos apuntamos a la carrera… lo mejor sin duda!
Abrazos!

Maratón de Madrid: 3:29h

Un paso más hacia el Ironman… tenía una pendiente con Madrid.

En mi visión particular del deporte, que pasa por entrenar a objetivos intercalando actividades que me diviertan (sobre todo Lesmills) aunque no sean del todo específicas tradicionalmente para cumplir dichos objetivos, no se ha hecho entrenamiento específico de maratón, de los aproximadamente 80 entrenamientos en 16 semanas de preparación específica que se recomiendan para un objetivo y tiempo sub 3:30 en maratón, se han hecho 22, de los cuales, una parte (7-8) entrenamientos de 5-6 km en transición desde la bici o como prueba de plantillas. El resto de entrenos pasan por bicicleta, natación, cyclo, combat, attack, pump, cx, alguna que otra sesión de TRX y sesiones de fisio aproximadamente cada 3 semanas de media. Pues… 3:29h.

Mi mejor marca de Maratón con las cuestas madrileñas… 343m de desnivel acumulado a cuestas. yeah!

altimetria maraton madrid 2016 andres toledo

 

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