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DESAYUNOS QUE ME MUEVEN

DESAYUNOS QUE ME MUEVEN 1024 1024 ANDRES TOLEDO

Por aquí, una selección de mis desayunos favoritos.

De izquierda a derecha y de arriba a abajo tenemos:

Capuccino sin azucar con mueli y pasas con leche semidesnatada y aguacate con lima y cilantro sobre pan de avena.

Avena natural con leche desnatada fresas y bayas naturales.

Pan de siete cereales con ajo y tomate natural triturado con una chispa de aceite de oliva y sal.

Avena natural con leche desnatada con frambuesas y bayas naturales.

Muesli y frutas deshidratadas con yogur desnatado, queso de burgos, fiambre y bizcocho.

Hamburguesa de mañana con huevo de corral y zumo de naranja natural.

:)

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Foto de la inscripción en la carrera de 10km Liberty seguros 2014 en Madrid

CARRERA LIBERTY

CARRERA LIBERTY 2448 2448 ANDRES TOLEDO

Hecho!

De aquí a un mes el primer 10Km. En grupo. Con todo el Hi-Fitness y amigos que se apunte con camiseta diseñada por Japiend.com, de regalo y en masa, busca en el facebook del GYM!. Se ha planteado llegar a la cifra de 100, ¿pero y si somos 200? Ja, risas aseguradas… El objetivo de la carrera, pasar un buen rato de mañana y lograr terminarla sin sensación de muerte súbita. Si es así será un éxito ;) -salvo que PEPO diga lo contrario claro.

Abrazos,

Andrés Toledo

LAS VACACIONES ENGORDAN

LAS VACACIONES ENGORDAN 500 517 ANDRES TOLEDO

De regreso a Madrid, primera pesada tras seis días de vacaciones (activas).
¡Las vacaciones engordan!
He subido peso así que mañana antes de desayunar, 60 minutos de cinta a parte de los ejercicios habituales…
¡Buenas noches!
Andrés Toledo

ÚLTIMO DÍA

ÚLTIMO DÍA 1024 768 ANDRES TOLEDO

Último día y última salida a corretear por estos campos volcánicos.
Tras 11 semanas de entrenamiento, ya estoy preparado para empezar a correr en serio. Bien respiración, bien rodillas y gran descubrimiento! Mejor de noche que a primera hora.

Lectura desde Lanzarote

Lectura desde Lanzarote 1024 1024 ANDRES TOLEDO

¡Comenzamos!
Una lectura, una carrera. ¿Se os ocurre mejor libro?
Un abrazo,
Andrés Toledo

haciendo pesas con los dedos de la mano

Como dije ¡ya hay resultados!

Como dije ¡ya hay resultados! 400 225 ANDRES TOLEDO

:-)

haciendo pesas con los dedos de la mano

SALA DE DESPIECE

SALA DE DESPIECE 2448 2448 ANDRES TOLEDO

el mejor sitio para saltarse la dieta

https://andrestoledo.es/sala-de-despiece/

FIN FASE II

FIN FASE II 276 276 ANDRES TOLEDO

La fase II del entrenamiento ha tocado a su fin. Si la primera fase era fundamentalmente necesaria para bajar radicalmente de peso, la segunda lo ha sido para comenzar a tonificar músculos, es decir, activarlos, que empiecen a enterarse se que algo está pasando. En esta fase, también la reducción de peso ha sido una constante, pero de una manera menos rápida, al tener un mayor aporte de hidratos, sobre todo para los «días reto». La última semana ha sido la primera vez en 9 semanas que mi cuerpo me pedía más alimento para poder seguir quemando… ¿Algo está cambiando? Eso espero

BENDITO DÍA LIBRE y FIN FASE II

BENDITO DÍA LIBRE y FIN FASE II 1024 1024 ANDRES TOLEDO

Hoy es sábado, día de descanso y libre de dieta. Aprovecho para darlo todo en el desayuno y probar nuevos sitios. En el desayuno, con todo el día por delante, es fácil gastarlo todo. Hoy, Federal Café en la Plaza de Comendadoras. Comida cuidada, para todos los gustos y a buen precio. Buen sitio donde empezar una mañana de lectura, wasapeo, periodiqueo digital o físico o trabajo distendido. A mediodía se llena se ibooks y macs con gente haciendo sus cositas. ¡Cuidado, te puedes encontrar a algún emprendedor que quiere que le des tu opinión sobre su última aplicación! Caso real!