MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN
¡Perfil y datos de la MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN para quién le pueda servir! Día inmejorable. Pero poco entreno específico por falta de motivación y una concatenación de molestias me ha hecho llegar de mala manera a la Maratón. Como consecuencia, tener calambres en el gemelo derecho e isquiotibial izquierdo desde el km 37… (nunca →
IRONMAN VITORIA 2016. ¡Conseguido!
11h:47 para qué más? :) →
Maratón de Madrid: 3:29h
Un paso más hacia el Ironman… tenía una pendiente con Madrid. En mi visión particular del deporte, que pasa por entrenar a objetivos intercalando actividades que me diviertan (sobre todo Lesmills) aunque no sean del todo específicas tradicionalmente para cumplir dichos objetivos, no se ha hecho entrenamiento específico de maratón, de los aproximadamente 80 entrenamientos →
¿Llevas las plantillas de correr en las zapatillas del gimnasio?
Hola! Como sabéis, estoy en periodo de adaptación de unas plantillas que me han realizado en la Clínica de Fisioterapia Baños de Montemayor. Las pruebas de momento van bien. Las estoy usando a diario en las zapatillas de correr para ir adaptando la pisada y ya he hecho tres entrenamientos con ellas de 4-5Km cada uno sin →
Con plantillas y a lo loco
Ya han llegado. Toca probarlas poco a poco. Primero en calzado habitual y posteriormente en el deportivo en aproximadamente 15 días de forma gradual. Objetivo: La idea es que me hagan mejorar la pisada y eliminen algunas molestias como la pequeña inflamación en los tibiales en las semanas de más carga de carrera a pié. Precio: →
LO QUE TE TIENES QUE COMPRAR Y LO QUE NO. Calcetines Decathlon.
Uno de los capítulos más importantes de esta aventurilla es el tiempo que hay que dedicar y el →
a tres horas de una tirada larga: 32 KM
la pasta por delante!!! Última tirada larga para la preparación de la Maratón de Madrid de 2016. La idea este año es tratar de reconocer la carrera. El próximo tiene que ser objetivo de tiempo. Vamos dos, Alvarito y yo. Alvarito es un crack que suele acabar maratones a 4:30 los últimos 10km. Yo con →
Y seguimos para bingo…acuático.
Lo más destacado del entrenamiento para el IRONMAN de VItoria 2016 durante el puente de Semana Santa y →
Natación: La primera piedra, de las grandes, en el camino.
Quinta semana de lucha contra las aguas. Primer consejo. Empieza a nadar ya. No esperes a querer enfrentarte a un Ironman o algo parecido para contactar con el agua… porque lo más probable es que alucines. Sí, no tiene nada que ver. Da igual tu estado de forma en las otras disciplinas del triatlón; ciclismo, →
¿QUE HAY DE NUEVO VIEJO?
Pues si que hace desde que pasé por aquí… Toca limpiar telarañas El rethor terminó antes de verano con ua versión de Andrés en estado de forma envidiable y con ya un buen número de buenas horas en clases colectivas y cyclo indor… pero lo mejor estaba por venir de forma inesperada: una Maratón en →
GRATIS GRATIS GRATIS
Está claro que lo queremos todo gratis… si sabemos que algo no tiene límite la tendencia es a estirar el gasto incluso por encima de lo necesario. Esto da lugar al surgir de modelos que basan su oferta en “lo gratis”. Pero no un gratis del s.XX, en el que todo el mundo se espera →
¿COMO MOTIVARSE EN UNA CLASE DE SPINNING?
Sin más. Así se acaba una clase de spinning, como la de hoy de Pepo. →
DESAYUNOS QUE ME MUEVEN
Por aquí, una selección de mis desayunos favoritos. De izquierda a derecha y de arriba a abajo tenemos: Capuccino sin azucar con mueli y pasas con leche semidesnatada y aguacate con lima y cilantro sobre pan de avena. Avena natural con leche desnatada fresas y bayas naturales. Pan de siete cereales con ajo y tomate →
Fin de la pérdida de peso
Terminando la Fase II del entrenamiento hace ya unas semanas (ahora estoy terminando la tercera) la pérdida de peso directamente se detuvo. En 81,90 Kg me quedé (en la foto aparecen 82,1, prometo que cuando me pesaba sin móvil es lo que ponía ;) y de ahí no ha habido forma de bajar. Incluso ahora →
CARRERA LIBERTY
Hecho! De aquí a un mes el primer 10Km. En grupo. Con todo el Hi-Fitness y amigos que se apunte con camiseta diseñada por Japiend.com, de regalo y en masa, busca en el facebook del GYM!. Se ha planteado llegar a la cifra de 100, ¿pero y si somos 200? Ja, risas aseguradas… El objetivo de →
LAS VACACIONES ENGORDAN
De regreso a Madrid, primera pesada tras seis días de vacaciones (activas). ¡Las vacaciones engordan! He subido peso →
ÚLTIMO DÍA
Último día y última salida a corretear por estos campos volcánicos. Tras 11 semanas de entrenamiento, ya estoy →
CORRER EN LANZAROTE
Semana Santa de sol y calor. Para un primerizo como yo me han recomendado no hacer barbaridades, y →
Lectura desde Lanzarote
¡Comenzamos! Una lectura, una carrera. ¿Se os ocurre mejor libro? Un abrazo, Andrés Toledo →
EL RETHOR SE TRASLADA A LANZAROTE
El rethor se traslada a Lanzarote.Al grito de “¡Llévate tu entrenamiento de vacaciones!” Nos ponemos el equipo Outdoor y el entrenamiento se transforma en el paisaje, tú y tu compañía (si te aguanta): running, treking, fondos, abdominales, lumbares y complementado con paseito y pesas con tetrabriks aunque sea. Después, playa, pescadito plancha y lectura. ¡Se viene →