desayuno

DESAYUNOS QUE ME MUEVEN
DESAYUNOS QUE ME MUEVEN 1024 1024 ANDRES TOLEDO

Por aquí, una selección de mis desayunos favoritos.

De izquierda a derecha y de arriba a abajo tenemos:

Capuccino sin azucar con mueli y pasas con leche semidesnatada y aguacate con lima y cilantro sobre pan de avena.

Avena natural con leche desnatada fresas y bayas naturales.

Pan de siete cereales con ajo y tomate natural triturado con una chispa de aceite de oliva y sal.

Avena natural con leche desnatada con frambuesas y bayas naturales.

Muesli y frutas deshidratadas con yogur desnatado, queso de burgos, fiambre y bizcocho.

Hamburguesa de mañana con huevo de corral y zumo de naranja natural.

:)

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BENDITO DÍA LIBRE y FIN FASE II
BENDITO DÍA LIBRE y FIN FASE II 1024 1024 ANDRES TOLEDO

Hoy es sábado, día de descanso y libre de dieta. Aprovecho para darlo todo en el desayuno y probar nuevos sitios. En el desayuno, con todo el día por delante, es fácil gastarlo todo. Hoy, Federal Café en la Plaza de Comendadoras. Comida cuidada, para todos los gustos y a buen precio. Buen sitio donde empezar una mañana de lectura, wasapeo, periodiqueo digital o físico o trabajo distendido. A mediodía se llena se ibooks y macs con gente haciendo sus cositas. ¡Cuidado, te puedes encontrar a algún emprendedor que quiere que le des tu opinión sobre su última aplicación! Caso real!

Andrés Toledo corriendo en cinta en hi-Fitness

SESIÓN de GYM 7:30 am…
SESIÓN de GYM 7:30 am… 3264 2448 ANDRES TOLEDO

Esto te levanta el alma desde por la mañana, 20-30 minutos de cinta, elípticas o cyclo. Los martes, clase de spinning a las 8:30… así sí!

zumo casero en casa, el mejor desayuno

¿DESAYUNAS?
¿DESAYUNAS? 2448 2448 ANDRES TOLEDO

Mi estudio está justo enfrente de HI-FITNESS, de ahí empezó nuestra relación: gente de barrio trabajando por el bariro, me gusta. A las 7:30h, El desayuno, sí, por supuesto en VIDAL, o lo que es lo mismo el bar Misool, pero desde que empezamos el programa sólo desayuno tras animar el organismo con 20-30 minutos de trabajo aeróbico:

Menú a elegir en ayunas…:

– cinta con nivel 6 de elevación y una media de 8-10,5 km/h

– elípticas con nivel 3 a 105 strides por minuto, es decir, rapidito

– cyclo, 30 minutos de trabajo de resistencia con carga media

TRAS ESTO, ducha y zumo de naranja natural con media barrita con tomate. Comienzo el día de otra forma está claro.

© 2023 Andrés Toledo

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