en forma

Imagen de pantalón de antes de comenzar el rethor de hifitness

EL PANTALÓN NO ENGAÑA

EL PANTALÓN NO ENGAÑA 1417 1890 ANDRES TOLEDO

Vista la evolución en medidas y peso de los últimos meses, hay una prueba que confirma que el trabajo que se está haciendo funciona. Pantalón vaquero de 2013, de los que usualmente me ponía antes de empezar con el rethor… y este es sido el resultado. ¡Nosecuantas tallas perdidas!

Perdida de peso en seis semanas de Andrés Toledo

Ricardo Abad decide hacer un IRONMAN por semana durante un año, y lo consigue

¿Y si hacemos 52 IRONMAN en un año? Me viene bien, uno por semana y listo…

¿Y si hacemos 52 IRONMAN en un año? Me viene bien, uno por semana y listo… 990 1554 ANDRES TOLEDO

Hace un tiempo publicamos el post sobre los 7 ironman en 7 días de Ajram, pues nada, que hace unos días Ricado Abad ha sacado su libro tras realizar 52 IRONMAN en 52 semanas, es decir, 1uno por todos y cada una de las semanas de 1 año. El post se comenta sólo, lo que hay que hacer es echarle un vistazo al libro para ver qué se puede aprender de un reto un poquito por encima de EL RETHORRRR jeje. Os dejo link por si alguién se amima:

Otros títulos publicados antes:

MURAKAMI:

AJRAM

BAJO 10 KILOS

BAJO 10 KILOS 2448 2448 ANDRES TOLEDO

Tras cuatro semanas de duro trabajo y de seguir la dieta establecida… (entiéndase por dieta que lo que estoy haciendo no es sólo una selección de alimentos más saludables, y en esta fase, evitar grasas e hidratos tipo arroz, pasta o pan, sino también ganar la regularidad de tiempos de comidas, evitando el efecto Obelix a la hora de comer o cenar, es decir dispuesto a trincarte un Jabalí!!!) … he alcanzado la  frontera de los 10 kilos bajados! bueno casi, jeje Empecé en 96,5 Kg y estoy en 86,7, faltan 200 gramillos para el 10. Como siempre la medición del peso que estoy haciendo es siempre nada más levantarme, a las 6:30 horas de la mañana y en mi caso, «antes de pasar por el baño» ;) porque no tengo la suerte de la regularidad matutina, pena de 200 gramos…

Ensalada de pavo, queso de burgos, canónigos y tomate para Andrés Toledo y su reto Hi-Fitness

LA CENA

LA CENA 2448 2448 ANDRES TOLEDO

Esto es una cena tipo. La verdad es que me encanta. Siempre me han gustado las ensaladas y ahora hasta que me apetecen mucho más. De lo que se trata es de coger hábitos saludables. Una cena ligera y sana también tendrá que ver en que ahora DUERMO! Quien me conozca flipará. Me he tirado meses deambulando por la casa: una peli, una serie, un libro, leer el periódico…